La importancia de explicar a las personas mayores qué es la fragilidad y la importancia de prevenirla o tratarla puede hacerse de una forma sencilla y comprensible y esta es una pregunta que nos hacen muchas veces los profesionales que empiezan a trabajar este servicio.
A continuación, os ofrecemos una manera accesible para abordar el tema:
1. Qué es la fragilidad:
La fragilidad es una condición común en las personas mayores, que hace que el cuerpo se vuelva más débil y menos capaz de recuperarse de enfermedades, caídas o esfuerzos. Piensa en la fragilidad como si el cuerpo se volviera más delicado con el tiempo. Las personas que son frágiles se cansan más fácilmente, tienen menos fuerza y pueden perder peso sin razón aparente.
Ejemplo para explicar:
«Con los años, el cuerpo puede volverse más frágil, como si fuera una ramita que se quiebra más fácilmente que una rama fuerte. Esto significa que puedes tener menos energía o sentir que cualquier problema de salud tarda más en mejorar.»
2. Por qué es importante prevenirla o tratarla:
Prevenir o tratar la fragilidad ayuda a las personas a mantenerse activas, independientes y a disfrutar de una mejor calidad de vida. Si no se trata, la fragilidad puede llevar a un estado de dependencia, donde sea más difícil hacer actividades diarias como caminar, vestirse o cuidar de uno mismo.
Ejemplo para explicar:
«Si fortaleces tu cuerpo con ejercicio y buena alimentación, será menos probable que te vuelvas dependiente de otros para actividades diarias, como vestirte o caminar. Si te mantienes fuerte, podrás seguir haciendo más cosas por ti mismo por más tiempo.»
3. Cómo prevenir la fragilidad:
Prevenir la fragilidad implica mantenerse físicamente activo, comer bien, controlar las enfermedades crónicas y asegurarse de que el cuerpo recibe los nutrientes que necesita.
Ejemplo para explicar:
«Para que tu cuerpo siga fuerte, es importante hacer algo de ejercicio cada día, como caminar, subir escaleras, levantarse y sentarse de la silla todas las veces que puedas, y comer alimentos que te den energía, como frutas, verduras, proteínas y agua. Estas pequeñas cosas te ayudarán a sentirte mejor y evitar que tu cuerpo se vuelva demasiado débil.»
4. Beneficios de prevenir la fragilidad:
Prevenir la fragilidad mejora la calidad de vida, mantiene a las personas activas y les permite disfrutar de sus actividades diarias sin depender de otros.
Ejemplo para explicar:
«Si cuidas tu salud, puedes seguir haciendo lo que te gusta, como salir de paseo, disfrutar de la compañía de los demás y cuidar de ti mismo sin ayuda. Eso es lo que queremos, que te sientas bien y seas independiente el mayor tiempo posible.»
Esta explicación busca que el paciente entienda que la fragilidad no es inevitable, que puede hacer algo al respecto, y que prevenirla o tratarla les ayudará a mantener su autonomía y bienestar por más tiempo.
Esperamos os ayuden estos ejemplos.